[...] raz kiedy tam kupiłem kebsa. Pół soboty z bolącym brzuchem i przesiadywanie na tronie%-). Dziś trochę lepiej. 10.Eklery pistacjowe. 11.Japońskie placuszki z nutlove i truskawkami. 12.Puree z ziemniaków i kalafiora + łosoś z pistacjowym sosem + sałatka z kapusty. 13.Fotek śniadań nie wysyłam, bo są to głównie różne owsianki, a przed [...]
ja wramach posiłku pije właśnie białko truskawkowe z mlekiem 0% i truskawkami ty mi ten pomysł podsunełaś... pozatym od paru dni umie sie oprzec mysla o słodyczach heh i te pomiary dzisiajesz tez pomagaja
[...] +15min marsz na max nachyleniu Dwójki ciągle bolą. Trening bardzo mi się podoba :-D MICHA: 1. jaja, ryż brązowy, masło, warzywa trening 2. placek owsiany z bananem, truskawkami i mąką dyniową, arbuz 3. makaron razowy, mielone wołowe, warzywa - porcja taka, że potem przez 30 min nie mogłam się ruszyć, ale dostałam to dojadłam do końca %-) [...]
https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Fajny dzień. Pogoda z dupy, ale wszystko się udało. Niestety cardio zrobiłem na bieżni, bo za oknem wyglądało jakby w każdym momencie miało walnąć jak z wiadra. Swoją drogą doznałem olśnienia robiąc barki przy raku. NIE ROBIŁEM OSTATNIO ŻOŁNIERSKICH! Nie [...]
[...] pelnoziarnistej.Smak inny od normalnych,bardziej przypominal mi biszkopt niz nalesniki.Pewnie dlatego ze dodalem 3 jajka.Ogolnie bardzo dobre,polalem jogurtem z bananem i truskawkami. 18.05.09 Dzisiejszy trening: 1.Wyciskanie na plaskiej 10x20kg 10x25kg 12x50kg 10x55kg 6x60kg 3x65kg 2.Przysiady ze sztanga 10x50kg 10x50kg 12x80kg 10x90kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i truskawkami :) i wszystko zmieszczone w bilans. Jak to w końcu jest? Mit czy nie? Chodzi o redukcję. nie mit. dochodzi do tego rozklad na makroskladniki, gdyz organizm wie [...]
[...] i patrzył się jak kolega je, więc również kupiłem sobie ww źródła białka czyli pączka oraz drożdżówkę z serem. Jakieś 40 min po tym "posiłku" poszła tuna z kaszą, truskawkami i brzoskwinką. Kurde, wrzucałbym częściej fotki jedzenia, ale coś bateria w aparacie mi sie pindoli, a od siostry pożyczam aparat tylko wtedy gdy jej niema, bo [...]
[...] mnie ssalo Ladowanie ledwo upchnelam w siebie, czulam sie po nim, jak bak :P obejrzalam mecz tzn obzarta zasnelam na dogrywce :p Ladowanie = owsianka na wodzie z cynamonem, truskawkami, migdalami i maslem orzechowym plus pieczony batat z cukinia i fasolka szparagowa na parze \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1bb74a913854c038a1cf697d1d018d6.png Ach i [...]
[...] pieczywo pełnoziarniste http://i58.tinypic.com/2nq9tzb.jpg 2. Sałatka z jajek ziemniaków z ogórkiem, ale głównie z jajek 3. Tak samo 4. Twaróg z jogurtem naturalnym i truskawkami http://i58.tinypic.com/2a60414.jpg 5. Zupa kalafiorowa Jest strasznie gorąco, więc staram się jeść bardziej schłodzone rzeczy. Wczoraj jak jadłem w tym upale [...]
[...] Wspięcia na palce stojąc http://youtu.be/hY3mSdeM81o http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg Dziś nowość :D Kasza manna gotowana na mleku z sznyclem cielęcym i truskawkami http://www.iv.pl/images/71252334224088223355.jpg http://www.iv.pl/viewer.php?file=67496878968251593295.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - [...]
a żeście się rozszaleli z tymi truskawkami:D to ja też: szejk białkowy (odżywka + parę kostek lodu) z musem z truskawek:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c1c4b640854414a77583d63716ad53.JPG
1.Burger grillowany z lopatki odtluszczonej 200gr,salatka z pomidorow,oliwek i oliwy + bagietka czosnkowa.2.200gr twarogu poltlustego zmiksowanego w szejka z mlekiem i smazonymi truskawkami bez cukru.
[...] biegla po piasku na plazy. Dystans - 9km czas : 54 min poza tym spacery * 3 i rowerem cale 3 km %-) MISKA 1.omlet gryczano-ryzowo-kokosowy z dzemem z porzeczek, bananem, truskawkami i isolatem+ tahini 2.bob, maslo, pomidor, sadzone jajko, chlbe bezglutenowy, czekolada 3.lody truskawkowo-bananowe z isolatem, wafel ryzowy z tahini 4.ryz [...]
[...] DNT ale aktywnie, bo.... biegówki :D styl dowolny, trochę na łamagę ale śmiesznie, przyjemnie i męcząco nawet ponad 2h, koło 8-9km MICHA 1. standardowo omlet ;-) z jabłkiem, truskawkami, izolatem, tahini 2.pulpety z mięsa wołowego, sos pomidorowy, kasza jaglana, buraczki 3.kawa z odżywką, gorzka czekolada -kostka, kawałek jablka 4.ryż z fasolą [...]
[...] gorzej z moją kondychą nie jest źle 50 pdnij powstań weszlo bez większego dramatu, zadyszki, czy zmęczenia one leg curl z piłką 3*10 na nogę micha omlet z cukinia, jablkiem, truskawkami, bananem, izolatem tahini kasza gryczana, mieso z udka kurczaka, buak, rukola, pomidor, parmezan, czeko gorzka bataty, łosos pacyficzny, brokuly, musztarda ciasto [...]